Kalpkasının daha çok çalışması için ise daha fazla kana ihtiyacı vardır. Bu dakalbi besleyen koroner damarların gelişmesini, yeni oluşacak damarlarla kalbinbir ağ gibi kuşatılıp daha sağlıklı ve sağlam çalışmasını sağlar. Oluşan veoluşacak damarların ötesinde, doğal by-passlar meydana gelir ve kişi kalp kriziriskine karşı daha korunaklı olur" diye konuştu.
Spor salonu şart değil!
Sporun sağladığı tüm bu nimetlerindenyararlanmak ve kalp damar sağlığını korumak için koşmak ya da sporsalonlarındaki programlara dahil olmak gerekmediğini belirten KardiyolojiUzmanı Dr. Burucu, "Sadece düzenli ve tempolu yürümek de sporun bu faydalıetkilerinden yararlanmanızı sağlar" diye konuştu.
Günde 30 dakika hızlı olarak yürüyün, buyeter. Tüm günün yorgunluğunu bahane etmeden, evde ya da işte sarf edilenenerjiye ilaveten her birey kendine günde en az 30 dakika ayırmalı ve açıkhavada tempolu saatte 5-6 km hızla yürüyüş yapmalıdır. Kalp sağlığı için 1 saatboyunca 5 km yürüyüş idealdir. Yani en az haftada 150 dakika yürüyüş yapılmasıönerilmektedir. Ama sakın alışveriş merkezlerinde mağaza gezerken yaptığınızyürüyüşle karıştırmayın. Zira kalbe en yararlı yürüyüş, oksijenli ortamda vetempolu yapılan yürüyüştür" uyarısında bulundu.
Yorum yazarak Derincemiz Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Derincemiz Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Derincemiz Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Derincemiz Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Derincemiz Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Derincemiz Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Derincemiz Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Derincemiz Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.